Crosshaus — Functional Zirkeltraining

Inhalte & Ziele

  • Gezieltes ganzheitliches Training und Förderung der körperlichen Beweglichkeit, Kraft, Kraftausdauer, Koordination, Stabilität, Gleichgewicht sowie Schnelligkeit
  • Schweregrade der jeweiligen Stationsübungen werden individuell angepasst und sind für jedes Leistungsniveau geeignet
  • Das Training ist so gestaltet, dass verschiedene Muskelgruppen gefördert werden und Regenerationszeit für weniger belastete Muskelgruppen bleibt
  • Jede Trainingsstunde beginnt mit einem gemeinsamen Warm-up, gefolgt von den Hauptübungen und endet mit Dehnungs- bzw. Entspannungsübungen
  • Dieses Training bietet positive Anpassungseffekte für das Muskel-Skelett- sowie Herz-Kreislaufsystem, Förderung der Belastbarkeit im Alltag, folglich gesteigerte Lebensqualität

Für wen?

  • Für alle, die sich selbst etwas Gutes tun möchten
  • Für alle, die Spaß an Bewegung haben bzw. Bewegungsmangel vorbeugen oder reduzieren wollen
  • Für alle, die Abwechslung in ihren Alltag und Lebensgewohnheiten bringen möchten und fit in jedem Alter sein wollen

Kostenübernahme?

  • Kostenübernahme durch die gesetzlichen Krankenkassen möglich (80 — 100 %)
  • Selbstzahler möglich

Kursleitung: Physiotherapeut*in
Mitzubringen: Sportbekleidung und Handtuch

Mittwoch 18.00 – 19.00 Uhr + 19.00 – 20.00 Uhr
Donnerstag 17.00 – 18.00 Uhr

Teilnahme ist nur nach Anmeldung möglich.
Gleich anrufen unter 0345 - 478 - 67 98